Entrenar mejor, retener más, sin perder lo humano
Guías basadas en evidencia sobre adherencia, vínculo coach-alumno, hábitos y ciencia del entrenamiento.
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Como se forman los habitos de entrenamiento (y por que fallan)
El mito de los 21 dias, el modelo de Fogg y la mediana real de 66 dias: que dice la ciencia sobre como se forman los habitos y como disenarlos para que aguanten.
Leer artículo →IA en el coaching: copiloto, no reemplazo. Que dice la evidencia
Si la tecnologia bastara sola, la adherencia estaria resuelta. La evidencia sobre atricion digital y apoyo humano explica por que la IA debe amplificar al coach, no reemplazarlo.
Por que el vinculo coach-alumno predice la adherencia (y como fortalecerlo)
La adherencia no la sostiene la app: la sostiene la relacion. Que dice la evidencia sobre el vinculo coach-alumno y como fortalecerlo en la practica.
Cómo escribimos
Contenido para entrenadores que decide con criterio, no con modas. Cada artículo parte de evidencia y la traduce a decisiones prácticas para tu día a día con alumnos.
- Basado en evidencia
- Partimos de estudios y guías, con las fuentes citadas al final de cada artículo.
- Revisado y honesto
- Sin promesas mágicas ni atajos. Si la evidencia es mixta, lo decimos.
- Aplicable a tu práctica
- Cada guía termina en algo accionable para mejorar adherencia y resultados.
Escrito por el equipo de SomaUp y especialistas invitados en entrenamiento, adherencia y comportamiento.