Entrenar mejor, retener más, sin perder lo humano
Guías basadas en evidencia sobre adherencia, vínculo coach-alumno, hábitos y ciencia del entrenamiento.
Cada artículo cita sus fuentes. Temas: hábitos, tecnología, adherencia.
Cómo se forman los hábitos de entrenamiento (y por qué fallan)
El mito de los 21 días, el modelo de Fogg y la mediana real de 66 días: qué dice la ciencia sobre cómo se forman los hábitos y cómo diseñarlos para que aguanten.
Leer artículo
IA en el coaching: copiloto, no reemplazo. Qué dice la evidencia
Si la tecnología bastara sola, la adherencia estaría resuelta. La evidencia sobre atrición digital y apoyo humano explica por qué la IA debe amplificar al coach, no reemplazarlo.
Por qué el vínculo coach-alumno predice la adherencia (y cómo fortalecerlo)
La adherencia no la sostiene la app: la sostiene la relación. Qué dice la evidencia sobre el vínculo coach-alumno y cómo fortalecerlo en la práctica.
Cómo escribimos
Escribimos para entrenadores. Cada artículo parte de estudios publicados y termina en algo que puedes aplicar con tus alumnos.
- Basado en evidencia
- Partimos de estudios y guías, con las fuentes citadas al final de cada artículo.
- Sin exagerar
- Si la evidencia es mixta o insuficiente, lo decimos.
- Aplicable a tu práctica
- Cada guía termina con un paso concreto que puedes probar con tus alumnos.
Escrito por el equipo de SomaUp y especialistas invitados en entrenamiento, adherencia y comportamiento.